2013年 09月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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116.5 kg
これまでの減量分: 33.2 kg.
残り: 30.3 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 09月 13日:
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858 kcal
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脂質: 17.53g | たんぱく質: 97.02g | 炭水化物: 83.58g.
朝食: Borden Dairy Fat Free Singles - Sharp, HEB 100% Bacon Pieces, Coffee, Tosani Sugar Free Vanilla Syrup, GNC Fish Oil 1000, GNC Total Lean CLA Soft Chew, Optimum Nutrition Superior Amino 2222 Tabs, GNC DHA 600, Master's Touch Vine Sweet Mini Peppers, Baby Spinach, Egg Beaters Egg Beaters - Original. 昼食: Great Value Steamable Grilled Vegetable Blend, Honeysuckle White Lean Turkey Breast Cutlets. 夕食: Onions, Baked Sweetpotato (Peel Eaten), Publix Green Bell Pepper, Yellow Summer Squash, Hy-Vee Boneless Skinless Chicken Breast. 軽食/その他: GNC Total Lean CLA Soft Chew, Dannon Light & Fit Carb and Sugar Control Yogurt - Strawberry, Marquis Nutra Foods Chia Seeds - Black Organic. もっと...
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3825 kcal
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運動:
Stair Master - 20 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間 40 分, 休憩 - 13 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.4 kg減量中
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