2013年 09月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 09月 12日:
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2897 kcal
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脂質: 76.94g | たんぱく質: 191.88g | 炭水化物: 357.28g.
朝食: 100% Whey Gold Standard - Double Rich Chocolate (Optimum Nutrition), Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Old Fashioned Oatmeal, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), Bananas , Peanut Butter, Splenda Nectresse, Nestle Carnation CoffeeMate, 35.3oz, 1 kg, Coffee, Splenda Nectresse, Nestle Carnation CoffeeMate, 35.3oz, 1 kg, Coffee. 昼食: 100% Whey Gold Standard, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), Jose Ole Chicken Monterey Burrito. 夕食: Parkay 58% Whipped Vegetable Oil Spread, Black Beans (Canned), Egg Noodles (Enriched, Cooked), Broiled or Baked Breaded or Floured Pork Chop. 軽食/その他: Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard. もっと...
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週に1.6 kg増量中
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