2020年 11月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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104.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 12日:
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1545 kcal
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脂質: 52.45g | たんぱく質: 88.02g | 炭水化物: 179.20g.
朝食: Sadia Presunto Cozido Magro, Scala Queijo Prato, Adria Folhata Sabor Manteiga. 昼食: McCain Batata Tradicional, Montana Bife de Chorizo, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Arroz Branco. 夕食: Suco de Laranja Natural, Sadia Presunto Magro Cozido, Scala Queijo Prato, Adria Folhata Sabor Manteiga. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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