2020年 11月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.9 kg
これまでの減量分: 4.9 kg.
残り: 12.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 11日:
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1363 kcal
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脂質: 55.91g | たんぱく質: 92.29g | 炭水化物: 122.99g.
朝食: Melão, Teixeira Manteiga com Sal, Café, Crepioca. 昼食: Queijo Minas, Filé de Frango Grelhado, Tio João Arroz Integral Cozido, Alface, Tomates Vermelhos. 夕食: Repolho, Alface, Tomates, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Espetinho de Carne, Bonasa Espetinho de Frango com Bacon. 軽食/その他: Mingau de Aveia, Iogurte de Kefir, Geléia (Todos os Sabores). もっと...
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週に1.4 kg減量中
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