Es geht nicht so recht voran mit dem Gewicht. Ich bewege mich tüchtig und nehme ca. 50 % der Energie zu mir , die ich aufnehmen könnte.
Einsparung von 1000 bis 1500 kcal pro Tag müsste zu einem Gewichtsverlust von ca. einem kg/Woche führen !?

Was mache ich falsch? Mehr Krafttraining und noch weniger essen ! ? Ich werde es versuchen .

In 3 Wochen geht es für 2 Wochen auf die Frühlingsinsel - dazu müssen min. 5 kg weg sein !!!!

110 kg これまでの減量分: 0 kg.    残り: 20 kg.    ダイエット続き: 100%.
体重に変化ありません

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コメント 
Ich sehe das so. Es wurde doch für Sie pers. der ETB ausgerechnet womit man noch abnehmen kann. Wenn man regelmäßig soviel weniger isst wie Sie, kann es auch nicht funktionieren. Es ist wie mit dem Kamin. Wenn der nichts zu verbrennen bekommt, dann brennt er auch nicht. Mein Tipp! Schlagen Sie mal richtig zu und essen die berechneten Kcal auch mal auf. Wenn man mal weniger isst, ist es nicht schlimm, aber auf Dauer nicht gut. Schon gar nicht, wenn man auch viel Sport treibt. Dann braucht der Körper eher mehr. So habe ich es gelernt. Ein Versuch wäre es doch Wert, oder? Viel Erfolg! Was haben Sie schon zu verlieren, wenn es so im Moment auch nicht klappt. 
2013年 09月 8日 投稿者: Birgit ☀️

     
 

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