2020年 11月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
58.1 kg
これまでの減量分: 9.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: 不十分.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 5日:
|
1512 kcal
|
脂質: 52.79g | たんぱく質: 107.85g | 炭水化物: 140.92g.
朝食: Isey Skyr Исландский Скир с Шоколадной Крошкой и Ванилью. 昼食: Итальянская Заправка для Салата (Малокалорийная), Салат Ромэн или Соз, Хлеб Цельнозерновой, Копченый Лосось, Авокадо Авокадо. 夕食: Наливки или Ликер, Белый Хлеб, Тушеная Говядина с Картофелем и Овощами (в Том Числе Морковь, Брокколи, и / или Темно-Зеленые Листовые) в Томатном Соусе. 軽食/その他: Куриное Филе Жареное без Масла, Хлеб Цельнозерновой, Oltermanni Сыр 17%, Bombbar Протеиновый Батончик. もっと...
|
|
2280 kcal
|
運動:
エリプティカルマシン - 40 分, 家事 - 1 時間, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間, 休憩 - 6 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
体重に変化ありません
|