2020年 11月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.5 kg
これまでの減量分: 9.5 kg.
残り: 5.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 4日:
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923 kcal
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脂質: 20.70g | たんぱく質: 39.16g | 炭水化物: 151.01g.
朝食: Van Houten Cocoa Powder, Sunpride Banana, Quaker Instant Oatmeal, Ultra Milk Susu UHT Low Fat. 昼食: Dada Ayam, Nasi Putih. 夕食: Bayam Dimasak (dari Segar), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Nasi Putih, Khong Guan Cream Crackers, Mangga. 軽食/その他: Salak, Risoles. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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