|
😨😨😨
|
52.6 kg
これまでの減量分: 5.4 kg.
残り: 2.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 29日:
|
1803 kcal
|
脂質: 89.18g | たんぱく質: 74.61g | 炭水化物: 171.16g.
朝食: Світоч Шоколад Чорний З Малиною Та Чіа, Good Food Кукурузные Хлебцы с Семенами Чиа, Орегано и Морской Солью, Изюм Изюм, Санта Бремор Икра Стольная Лососевая, Mlekovita Творог На Сырники, Provena Овсянка без Глютена, Piatnica Сыр Мягкий Сливочный Twoj Smak. 昼食: Кекс Зебра, Селянське Масло Сливочное, Жменька Крупа Кукурузная, Своя Линия Капуста Квашеная, Мясо Кролика, De Luxe Оливковое Масло. 夕食: Сан Саныч Семена Подсолнечника, Санта Бремор Икра Стольная Лососевая, Piatnica Сыр Мягкий Сливочный Twoj Smak, Good Food Кукурузные Хлебцы с Морской Солью, Helios Джем из Персиков, Украинский Творог 5%. 軽食/その他: Яблоко Яблоко, Бартнiк Мёд (Липовый), Mlekovita Сыр La Polle Bleu. もっと...
|
|
1916 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 料理 - 1 時間, 家事 - 1 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 35 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 20 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 12 時間 5 分. もっと...
|
週に5.6 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|