Firelairの日記, 2013年 09月 2日

Sept. 01: just started my second job. Trying to pack a healthy lunch for my graveshift. This job will take its toll on me, 74 hrs for the week between the two jobs. Hoping to adapt quickly. :)

82.5 kg これまでの減量分: 11.9 kg. 残り: 21.2 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2013年 09月 2日:

2228 kcal

脂質: 117.17g | たんぱく質: 86.78g | 炭水化物: 221.98g. 朝食: Jimmy Dean Premium Pork Maple Sausage, White Rice, Fried Egg. 昼食: Mr. Goodcents Italian Sub on Wheat Bread (Half). 軽食/その他: Lay's Sour Cream & Onion Potato Chips. もっと...

3513 kcal

運動: 立つ - 3 時間, 運転 - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 3 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, 休憩 - 5 時間　 10 分, 座る - 10 時間. もっと...

週に0.4 kg減量中

74 hrs - eeeeek! Fingers crossed for a quick adaption :-)

2013年 09月 2日投稿者: loveladybug

Thanks very much, dandelionSKY, I'll need it!

2013年 09月 2日投稿者: Firelair


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