2020年 10月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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120.6 kg
これまでの減量分: 2.4 kg.
残り: 10.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 23日:
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1076 kcal
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脂質: 53.26g | たんぱく質: 51.57g | 炭水化物: 106.75g.
朝食前: Vinegar (Cider). 朝食: Parmalat Easygest Plain Medium Fat Yoghurt, Freshmark Bananas, Kellogg's All Bran Flakes. 昼食: Cooked Asparagus (from Fresh, Fat Added in Cooking), Roasted Grilled or Baked Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Ratatouille. 昼食後: Pear, Kiwi Fruit. 夕食: Cooked Green String Beans (from Fresh, Fat Added in Cooking), Minced Beef, Lemon Broccoli Salad. もっと...
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971 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 20 分, エアロビクス - 1 時間, Fitbit - 22 時間 40 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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