2020年 10月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
100.5 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 10.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 22日:
|
2102 kcal
|
脂質: 74.28g | たんぱく質: 174.21g | 炭水化物: 183.07g.
朝食: Добрый Томатный Сок без Сахара, Русское Море Исландка Сельдь Филе в Красновинной Заливке, Hochland Творожный Сыр с Зеленью, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Цельнозерновые, Болгарский Перец, Яичный Белок, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. 昼食: Болгарский Перец, Белоручка Капуста Квашеная Фитнес, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. 夕食: Добрый Томатный Сок без Сахара, Hochland Творожный Сыр с Зеленью, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Цельнозерновые, Простоквашино Сметана 15%, Магнит Банан, Село Зеленое Творог 5%. 軽食/その他: Магнит Банан, Эконива Биойогурт с Яблоком и Грушей, Dymatize Elite 100% Whey Protein (36г), Foodart Грецкий Орех. もっと...
|
|
2052 kcal
|
運動:
デスクワーク - 6 時間, 運転 - 2 時間, 水泳（ふつう） - 40 分, Apple Health - 15 時間 20 分. もっと...
|
週に0.8 kg減量中
|