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Desabafo: estou a 3 semanas em déficit calórico, contando tudo que como, estou treinando na academia (forte, ok), e esse peso só sobe. Sei que pode ser massa magra, mas é meio frustrante. Comecei a medir, como sugestão aqui, e as medidas estão ok, barriga diminuiu, braço aumentou. Pelo jeito, vou ter de mudar o treino para algo mais de definição. Vamo que vamo!
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106.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 6.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 20日:
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1326 kcal
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脂質: 58.90g | たんぱく質: 88.64g | 炭水化物: 105.94g.
朝食: Catupiry Catupiry Original, Baguette, Dolce Gusto Café Au Lait. 昼食: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Abóbora. 夕食: Abóbora, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Melancia. 軽食/その他: Padaria Sonho Recheado de Creme, Pipoca com Manteiga (em Óleo). もっと...
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週に0.8 kg増量中
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