2020年 10月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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130.1 kg
これまでの減量分: 3.7 kg.
残り: 9.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 19日:
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1510 kcal
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脂質: 73.59g | たんぱく質: 48.77g | 炭水化物: 168.50g.
朝食: Clear Soluble Fiber Powder, Stevia in the Raw, Irish Creme Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds). 昼食: Yoplait Oui French Style Yogurt Petites - Sea Salt Caramel, Epic Bison Uncured Bacon Cranberry Bar, Campbell's Slow Kettle Style French Onion Soup with A Crunch. 夕食: Blue Bonnet Butter, Food Lion Deluxe 2% Milk American Slices, Carl Buddig Thin Sliced Honey Ham, Nature's Own Honey Wheat Bread. 軽食/その他: Peter Paul Mounds (Fun Size). もっと...
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4126 kcal
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運動:
water exercise - 25 分, water jogging - 10 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 10 分, breaststroke - 4 分, テレビで見る - 3 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 12 時間 8 分, dressing - 3 分. もっと...
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週に1.9 kg減量中
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 コメント
Hoping that the scale wasn't lying. Even so, seeing that number made me happy! Now, to keep going! I thoroughly enjoy my gym visits! Especially the hot tub! Have a great Tuesday!!😘😸
2020年 10月 20日 投稿者: pumakitten
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