kimjinxieの日記, 2013年 08月 28日

Holding steady at 190. I need to drop back below this weight. I got up early enough this morning to get an early morning workout class in before work.

86.2 kg これまでの減量分: 0 kg.    残り: 2.3 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

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533 kcal

脂質: 25.90g | たんぱく質: 34.53g | 炭水化物: 37.68g.   朝食: Kraft Natural Shredded 2% Milk Reduced Fat Colby & Monterey Jack Cheese, Oscar Mayer Deli Fresh Black Forest Ham, Mission Flour Tortilla (Burrito Size), Scrambled Egg (Whole, Cooked). もっと...

2469 kcal

運動: 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 35 分, 休憩 - 15 時間 　 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...