2020年 10月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.4 kg
これまでの減量分: 9.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 15日:
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1485 kcal
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脂質: 61.73g | たんぱく質: 115.22g | 炭水化物: 89.81g.
朝食: Сыр Чеддер или Колби (Обезжиренный), Хлеб Цельнозерновой, Клубника, Danone Творог Мягкий Обезжиренный 0%. 昼食: Французский Салатный Соус, Куриная Грудка Отварная, Салат Ромэн или Соз. 夕食: Тушеные Овощи, Окей Бефстроганов из Говядины с Грибами. 軽食/その他: Вино Пино Гри (Grigio), Bombbar Протеиновый Батончик. もっと...
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2291 kcal
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運動:
ボディービル - 40 分, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間, 家事 - 1 時間, 休憩 - 6 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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