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beamalaguti
日記
2020年 10月 13日
beamalagutiの日記, 2020年 10月 13日
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2020年 10月 13日の計量結果(日記のエントリーがない日)
88.8 kg
これまでの減量分:
1.2 kg
.
残り:
23.8 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2020年 10月 13日:
2215 kcal
脂質: 111.48g | たんぱく質: 65.83g | 炭水化物: 244.33g.
朝食:
Café.
昼食:
Molho Branco, Peito de Frango, Panquecas Simples.
夕食:
Sorvete.
軽食/その他:
Bolo de Fubá.
もっと...
3096 kcal
運動:
歩く(ゆっくり) - 時速3km - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 家事 - 6 時間, 休憩 - 9 時間.
もっと...
週に8.4 kg減量中
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