2020年 10月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 12日:
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1393 kcal
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脂質: 63.19g | たんぱく質: 103.92g | 炭水化物: 106.99g.
朝食: Roti Gandum, Telur Goreng, Tahu, WRP Coffee Flavor Nutritious Drink. 昼食: Sawi Dimasak (dari Segar), Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Tahu, Kobe Tepung Bumbu, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Frisian Flag Purefarm Low Fat, Alpukat. 夕食: Sarden dengan Saus Tomat (Campuran), Bayam Dimasak (dari Segar), Tahu, Pisang, Bakwan. 軽食/その他: Tropicana Slim Sweetener Classic, Incofood Maxcreamer, Nescafe Classic, Bio Kul Plain Yogurt (Low Fat), Edamame. もっと...
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体重に変化ありません
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