2010年 12月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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112.7 kg
これまでの減量分: 31.1 kg.
残り: 22.0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2010年 12月 13日:
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2226 kcal
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脂質: 142.27g | たんぱく質: 173.21g | 炭水化物: 73.58g.
朝食: Cream (Half & Half), Sugar Free Vanilla Syrup, Espresso Coffee, Advantage Mocha Latte Shake. 昼食: Advantage Dark Chocolate Royale Shake, Chocolate Whey Protein, Sugar-Free Nut & Flax Granola - Cinnamon, Yogurt. 夕食: Beef Inside Skirt Steak (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat), Monterey Jack Cheese, Cheddar Cheese, Spicy Southwestern Ranch Dressing, Lettuce Salad with Avocado, Tomato, and/or Carrots. 軽食/その他: sugar free jello, Cocoa Roast Almonds. もっと...
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3716 kcal
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運動:
座る - 5 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 立つ - 1 時間, デスクワーク - 6 時間, 運転 - 2 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 1 時間. もっと...
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週に0.8 kg減量中
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