|
Тренировки, вот оно как. Жира стало немного поменьше, незначительно. А циферки вот значит как себя ведут.Прослоечка уменьшается, а вес нет. Ну ладно. Зато приятно под этой прослоечкой обнаружить уже чуток твёрденькие мышцы вместо дряблого желеобразного однородного непонятно чего. Кетоз присутствует, полоски яркие, калории в минусе, посмотрим дальше.
|
58.5 kg
これまでの減量分: 21.5 kg.
残り: 3.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 9日:
|
593 kcal
|
脂質: 41.86g | たんぱく質: 30.61g | 炭水化物: 26.97g.
昼食: Льняное Масло, Яйцо (Целое), Свиной Бульон, Капустный Салат. もっと...
|
週に0.4 kg増量中
|
 コメント
мышцы весят в три раза больше жира при том же объёме. поэтому объёмы в минус, а вес стоит
2020年 10月 8日 投稿者: Ggrehov
|
Мышцы на дефиците не растут. Только у совсем нетренированных людей и чуть-чуть. От тренировок, особенно если силовые мышцы наливает водой
2020年 10月 8日 投稿者: anyabalakay
|
2020年 10月 9日 投稿者: Slimline2017
|
Спасибо всем за поддержку, самочувствие отличное, это наступило резко, помню плохо было мне в начале пару дней, потом выпила аспаркам и мне как то сразу так хорошо стало. Даже утром встаю с ясной головой сразу и есть не хочу и энергии много. А насчет того что мышцы не растут на дефиците, тут я не соглашусь. Мне удавалось раньше подхудать и накачаться, только я протеин ела соевый. Кстати вещь. Мышцы росли, нагрузочку нормально прибавляла в зале. А сейчас углей нет и можно хитро добавить в калорию много белка))
2020年 10月 9日 投稿者: Sinisteria
|
Соевый вроде не очень как раз, в нем нет нужных аминокислот. Не буду спорить, но сомневаюсь, что был рост мышечной массы. У меня тоже от силовых твердые мышцы становятся и приобретают форму и плюс на весах есть при этом жира становится меньше. Но это иллюзия, стоит неделю не заниматься и они "сдуваются" потому что вода
2020年 10月 9日 投稿者: anyabalakay
|
Ну сдуваются, но вес то берешь прежний в зале, все равно. А соевый я тогда ела, то что он дедевле был.😊
2020年 10月 9日 投稿者: Sinisteria
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|