mandswhoの日記, 2020年 10月 8日

2020年 10月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）

63.7 kg これまでの減量分: 7.3 kg. 残り: 0.7 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 8日:

788 kcal

脂質: 25.85g | たんぱく質: 29.52g | 炭水化物: 113.11g. 朝食: Suco de Couve com Limão. 昼食: Alface, Tofu Mole, Salada Vinagrete, Panqueca sem glúten certa. 夕食: Pizza de Queijo de Massa Fina. 軽食/その他: Bolo de laranja vegano, Melancia. もっと...

858 kcal

運動: サーキットトレーニング - 15 分, 踏み台昇降 - 1 時間, ハイキング - 35 分, Apple Health - 22 時間　 10 分. もっと...

週に1.4 kg減量中

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