2020年 10月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.6 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 14.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 7日:
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1297 kcal
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脂質: 45.82g | たんぱく質: 96.35g | 炭水化物: 129.19g.
朝食: Mamão Formosa, Crepioca, Teixeira Manteiga com Sal, Café. 昼食: Filé de Frango Grelhado, Rúcula, Pepino (Descascado), Tio João Arroz Integral Cozido, Tomates, Alface. 夕食: Hortifruti Manga Tommy, Pepino (Descascado), Tomates, Rúcula, Alface, Filé de Frango Grelhado. 軽食/その他: Banana Prata, Dori Amendoim tipo Japonês. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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