2013年 08月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
83.8 kg
これまでの減量分: 22.8 kg.
残り: 0.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2013年 08月 21日:
|
3472 kcal
|
脂質: 217.74g | たんぱく質: 179.84g | 炭水化物: 125.14g.
朝食: Atkins Atkins Advantage Chocolate Peanut Butter Bar (Atkins), Crescent Valley Pepper Jack Cheese, Egg. 昼食: Buffalo Wild Wings Caribbean Jerk Sauce, Buffalo Wild Wings Bleu Cheese, Buffalo Wild Wings Traditional Wings. 夕食: Cucumber (with Peel) , Spinach , Cos or Romaine Lettuce , Athenos Natural Crumbled Feta Cheese, Cardini's Light Greek Vinaigrette, Cherry Tomatoes, Buffalo Wild Wings Ranch Sauce, Buffalo Wild Wings Sweet BBQ Sauce, Buffalo Wild Wings Bleu Cheese, Buffalo Wild Wings Traditional Wings, New Glarus Spotted Cow Beer. 軽食/その他: Atkins Day Break Peanut Butter Fudge Crisp Bar, Celery , Part Skim Mozzarella Cheese, Blackberries , Cottage Cheese , Crystal Light Crystal Light on the Go Sugar Free packets. もっと...
|
|
3086 kcal
|
運動:
運動マシン（ふつう） - 40 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間, デスクワーク - 7 時間, 運転 - 1 時間 20 分, 休憩 - 7 時間, 睡眠 - 7 時間. もっと...
|
週に0.4 kg減量中
|