2013年 08月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.0 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 08月 20日:
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2585 kcal
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脂質: 56.23g | たんぱく質: 223.36g | 炭水化物: 329.35g.
朝食: 100% Whey Gold Standard - Double Rich Chocolate (Optimum Nutrition), Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Old Fashioned Oatmeal, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), Bananas , Peanut Butter, Splenda Nectresse, Nestle Carnation CoffeeMate, 35.3oz, 1 kg, Coffee, Splenda Nectresse, Nestle Carnation CoffeeMate, 35.3oz, 1 kg, Coffee. 昼食: Weight Watchers Light String Cheese, Dannon Light & Fit Greek - Blueberry, Sara Lee Black Forest Ham, Capicola, Nature's Own 100% Whole Wheat Sliced Bread, Turkey Breast Meat. 夕食: Dannon Light & Fit Greek - Blueberry, Skinless Chicken Breast, Margaret Holmes Seasoned Pinto Beans. 軽食/その他: Pound Cake, Southwest Airlines Honey Roasted Peanuts, Meijer Sourdough Hard Pretzels, Meijer Sourdough Hard Pretzels, Meijer Sourdough Hard Pretzels, 100% Casein, Benefiber Powder. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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