2020年 10月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.5 kg
これまでの減量分: 5.5 kg.
残り: 6.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 2日:
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678 kcal
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脂質: 28.77g | たんぱく質: 34.41g | 炭水化物: 70.96g.
朝食: Sabores Light Pãozinho Recheado com Presunto, Café. 昼食: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Carne de Panela, Coxinha. 軽食/その他: Lindt Bombom. もっと...
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2408 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, エアロバイク (ばいく) - 15 分, 料理 - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間, 休憩 - 11 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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