biaamesquitaの日記, 2020年 10月 1日

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2020年 10月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）

65 kg これまでの減量分: 5 kg. 残り: 7 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 1日:

600 kcal

脂質: 31.64g | たんぱく質: 33.23g | 炭水化物: 49.87g. 朝食: Sabores Light Pãozinho Recheado com Presunto, Café. 昼食: Elma Chips Batata Palha Extra Fina , Tomates, Estrogonofe de Carne, Vivenda do Camarão Arroz com Brócolis. もっと...

2524 kcal

運動: ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, エアロバイク (ばいく) - 1 時間　 20 分, トレッドミル - 6 分, 休憩 - 13 時間　 49 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に1.4 kg減量中

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