2020年 09月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.8 kg
これまでの減量分: 4.2 kg.
残り: 7.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 28日:
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867 kcal
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脂質: 30.10g | たんぱく質: 33.87g | 炭水化物: 128.87g.
昼食: Vivenda do Camarão Arroz com Brócolis, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Estrogonofe de Carne. 夕食: Ameixa Seca, Vitamina de Mamão, Seara Peito de Peru, Tapioca de Queijo. 軽食/その他: Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada . もっと...
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2110 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, トレッドミル - 20 分, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.8 kg増量中
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