2013年 08月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.9 kg
これまでの減量分: 0.1 kg.
残り: 9.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 08月 16日:
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1807 kcal
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脂質: 36.73g | たんぱく質: 46.83g | 炭水化物: 317.81g.
朝食: AH Frambozen, Friesche Vlag Magere Melk, Brinta Brinta. 昼食: AH Snacktomaatjes, AH Runderrookvlees, Philadelphia Naturel Light, Bona Boter Halfvol, AH Oberlander. 夕食: Omelett oder Rührei mit Zwiebeln, Paprika, Tomaten und Champignons. 軽食/その他: Haribo Tropifrutti, Bananen, Look O Look Sour Rainbow Stripes, Nestlé Kitkat. もっと...
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2444 kcal
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運動:
座る - 1 時間, デスクワーク - 10 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 30 分, 家事 - 3 時間 30 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 15 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 45 分. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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