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Mais uma quarta-feira que chegou e fico ansiosa para a hora da balança, fiquei preocupada porque final de semana comi mais do que podia, mas graças a Deus e a academia eliminei mais uns gramas.. foram 200 gramas esta semana, mas quero caprichar para melhorar na quarta que vem.
Estou confiante que vou fazer mais e vou chegar lá!
Abraços meus amigos e boa sorte a todos!
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82.9 kg
これまでの減量分: 2.1 kg.
残り: 13.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 08月 14日:
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1409 kcal
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脂質: 55.69g | たんぱく質: 61.30g | 炭水化物: 176.74g.
朝食: Chocolate Preto ou Doce, Sadia Margarina Qualy Cremosa, Pão Francês, Café. 昼食: Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Abobrinha Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Vaca, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco. 軽食/その他: Maçã. もっと...
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3020 kcal
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運動:
デスクワーク - 8 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 30 分, 休憩 - 6 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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