2020年 09月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
99.4 kg
これまでの減量分: 0.3 kg.
残り: 29.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 24日:
|
1620 kcal
|
脂質: 60.29g | たんぱく質: 87.91g | 炭水化物: 185.66g.
朝食: Зерница Баранки Сдобные, Кофе с Молоком и Сахаром, Макароны по Флотски. 昼食: Pomi Протертые Помидоры, Приготовленная Квашеная Капуста, Жареная Куриная Грудка без Покрытия (Кожа не Съедена). 夕食: Простоквашино Ряженка 4%, Винегрет, Кукуруза Вареная. 軽食/その他: J7 Мажитель Ананас и Манго, Помидоры, Зерница Баранки Сдобные, Домик в деревне Молоко 3,5%. もっと...
|
|
3129 kcal
|
運動:
自転車（ゆっくり） - 時速18km - 1 時間 27 分, Google Fit - 22 時間 33 分. もっと...
|
週に3.5 kg増量中
|