2020年 09月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
57.6 kg
これまでの減量分: 10.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: 不十分.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 23日:
|
1435 kcal
|
脂質: 58.70g | たんぱく質: 98.08g | 炭水化物: 125.57g.
朝食: Куриное Филе, Целая Жизнь Хлеб Овсяный, Alpen Gold Шоколад Белый с Миндалем и Кокосовой Стружкой, Запеканка из кабачков (кэсерол). 昼食: Сыр Чеддер или Колби (Обезжиренный), Dr. Korner Хлебец Кукурузный, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. 夕食: Heinz Кетчуп Томатный, Виктория Овощи Жаренные, Запеканка из кабачков (кэсерол), Самбери Отбивная из Птицы в Сухарях. 軽食/その他: Банановый кекс. もっと...
|
|
2189 kcal
|
運動:
ボディービル - 40 分, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 20 分, 休憩 - 7 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に7 kg減量中
|