2020年 09月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.7 kg
これまでの減量分: 10.3 kg.
残り: 2.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 21日:
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951 kcal
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脂質: 17.00g | たんぱく質: 59.10g | 炭水化物: 144.00g.
朝食: Mamão, Café com Açúcar, Danubio Requeijão Cremoso Light, Pullman Pão Integral Zero%. 昼食: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis, Filé de Frango Grelhado, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Vitao Biscoitos Integrais, Café com Açúcar, Bolo de Banana e Aveia. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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