2020年 09月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.2 kg
これまでの減量分: 3.8 kg.
残り: 8.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 21日:
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1186 kcal
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脂質: 63.21g | たんぱく質: 42.65g | 炭水化物: 116.02g.
朝食: Club Social Original , Activia Iogurte Ameixa . 昼食: Couve Refogada, Salada Vinagrete, Alface, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). 夕食: Hershey's Chocolate Meio Amargo 40%, Pão de Açúcar Torta de Presunto e Queijo. もっと...
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2261 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 10 分, トレッドミル - 10 分, ボディービル - 1 時間, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.0 kg増量中
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