2020年 09月 19日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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60 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 19日:
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1359 kcal
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脂質: 61.11g | たんぱく質: 74.50g | 炭水化物: 132.44g.
朝食: Tropicana Slim Sweetener Classic, Incofood Maxcreamer, Nescafe Classic, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Telur Ceplok. 昼食: Incofood Maxcreamer, Tropicana Slim Sweetener Classic, Nescafe Classic, Ayam Goreng, Daun Singkong. 夕食: Pempek, Pempek Kapal Selam. 軽食/その他: Pisang Roti (dengan Margarin), Pisang. もっと...
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1556 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 15 分, 休憩 - 15 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.0 kg減量中
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