2020年 09月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.5 kg
これまでの減量分: 5.5 kg.
残り: 6.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 17日:
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989 kcal
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脂質: 43.22g | たんぱく質: 66.76g | 炭水化物: 85.75g.
朝食: Ameixa Seca, Ovo Frito sem Gordura, Activia Iogurte Ameixa . 昼食: Alcatra, Couve Refogada, Pepino (Descascado), Repolho, Repolho-Roxo, Tomates. 夕食: Elma Chips Batata Palha Extra Fina , Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Estrogonofe de Carne. もっと...
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2130 kcal
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運動:
レーキの葉 - 30 分, 皿洗い - 1 時間, 料理 - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 休憩 - 12 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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