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Jetzt hatte ich nach nicht ganz 4 Monaten ein Cheat Day vor 3 Tagen an dem ich 3.600 Kcal gegessen habe... Etliches an Schokolade.... Ich bereue es nicht.... War am nächsten Tag gleich wieder in meiner Spur und... Ich staune.. Habe trotzdem abgenommen..
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78.4 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 5.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 14日:
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1739 kcal
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脂質: 31.98g | たんぱく質: 162.10g | 炭水化物: 213.98g.
朝食: Bananen, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe. 昼食: DM Sportness Eiweiß 50%. 夕食: Gervais Hütten Käse - Original 3,9% Fett, Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Kartoffelbrötchen, Gut & Günstig 1,5% Fettarmer Joghurt Mild , Tomaten, Gurke (Geschält), Gut & Günstig Salat Mischung Eissalat Mix. 軽食/その他: Gut & Günstig 1,5% Fettarmer Joghurt Mild , Gut & Günstig Haferflocken, Bananen. もっと...
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2400 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間 30 分, 休憩 - 15 時間 30 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に0.8 kg減量中
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