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sağlıklı beslenme başlangıcı 16 Ağustos
iki haftalık sonuç - 1.7
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71.3 kg
これまでの減量分: 1.7 kg.
残り: 13.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 31日:
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1273 kcal
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脂質: 75.26g | たんぱく質: 44.97g | 炭水化物: 119.15g.
朝食: Pekmez, Zeytinyağı, Avokado, Kızarmış Yumurta, Kaanlar Sürülebilir Lor Peyniri, Kiraz Domates. 昼食: Doğuş Soğuk Çay, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Altınkılıç Kefir. 夕食: Aşure, Kuru Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı, Şeftali. 軽食/その他: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Salça, Domatesler, Zeytinyağı, Kabaklar. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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