2013年 07月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.6 kg
これまでの減量分: 0.4 kg.
残り: 9.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 07月 31日:
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921 kcal
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脂質: 31.02g | たんぱく質: 41.80g | 炭水化物: 109.67g.
朝食: AH Frambozen, AH Magere Melk, Brinta Brinta. 昼食: AH Snacktomaatjes, Prosciutto, Philadelphia Naturel Light, AH Oberlander. 夕食: AH Zoutwater Garnalen Groot, Omelett oder Rührei mit Zwiebeln, Paprika, Tomaten und Champignons. 軽食/その他: Magnum Classic Mini, AH Geschrapte Worteltjes. もっと...
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2404 kcal
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運動:
デスクワーク - 11 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, ストレッチ（ヨガ） - 1 時間 30 分, 家事 - 1 時間, ショッピング - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 1 時間 5 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 25 分. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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