AliC73の日記, 2010年 11月 29日

epic fail on the p90x
Believe it or not, I have started it again today and how sad to compare my reps today to week three back in September - I'm so weak again....I hope to be able to keep this up through Christmas and into the new year. There's no reason I can't.

64.9 kg これまでの減量分: 5.4 kg.    残り: 8.2 kg.    ダイエット続き: 不十分.

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360 kcal

脂質: 11.75g | たんぱく質: 26.50g | 炭水化物: 37.50g.   朝食: 1% Low Fat Cottage cheese, half and half (Oberweis), Pumpkin Spice Creamer. 昼食: 100% Liquid Egg Whites, Singles American Cheese Slices, Sandwich Thins - 100% Whole Wheat. もっと...

2573 kcal

運動: 走る - 時速14.5km - 30 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 20 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 45 分, 休憩 - 14 時間 　 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...