2013年 07月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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125.2 kg
これまでの減量分: 5.4 kg.
残り: 11.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 07月 30日:
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1018 kcal
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脂質: 44.40g | たんぱく質: 49.36g | 炭水化物: 112.06g.
朝食: equate fiber powder, Coffee-mate Peppermint Mocha , Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated). 昼食: Colby Jack Cheese, Italian Rose Fresh Salsa with Cilantro, Cucumber (Peeled), my essentials stems and pieces mushrooms, Great Value Sliced Black Ripe Olives, Black Pepper, Salt, Cauliflower, Steamed Vidalia Onions and Grape Tomatoes. 夕食: Curry chicken, Great Value Asparagus spears and tips, cooked Quinoa organic ready to eat. 軽食/その他: Terry's Dark Chocolate Orange, Pepsi Pepsi Throwback (Can). もっと...
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3210 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 10 分, 立つ - 15 分, デスクワーク - 2 時間, 休憩 - 11 時間 35 分, 睡眠 - 10 時間. もっと...
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週に0.8 kg減量中
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