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Ich habe gestern was leckeres gekocht, seit ewigkeiten, 300g Hackfleisch mit Bohnen und Pilzen und Reis mit Tomaten. Das war so lecker. Und Abends hab ich auch noch mal zugeschlagen. Insgesamt hatte ich gestern 3.100 Kalorien.. Völlig eskaliert wieder.. 😬
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80.1 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 7.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 28日:
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2126 kcal
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脂質: 52.71g | たんぱく質: 191.74g | 炭水化物: 236.78g.
朝食: Power System Professional Protein Bar Schoko Nougat Crunch, Bananen. 昼食: Bananen, Leichter Genuss Quark. 夕食: Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Ungesüßte, Gefrorene Himbeeren, Putengeschnetzeltes, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). もっと...
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週に1.2 kg増量中
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