2020年 08月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
65.5 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 11.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 21日:
|
1144 kcal
|
脂質: 48.95g | たんぱく質: 78.94g | 炭水化物: 104.43g.
朝食: Klatu Santan Kelapa Tua, Tape Singkong, Susu Kedelai, Tempe Rebus, Ketupat. 昼食: Jagung Kecil/Tunas Jagung, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Tempe, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Ikan Kembung, Nasi Putih. 夕食: Tempura Udang, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Ikan Kembung, Tempe, Nasi Putih, Kacang Sangrai Campuran dengan Kacang Tanah, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Tempe Goreng. 軽食/その他: Emping Melinjo, Opak, Cimory Yogurt Stroberi. もっと...
|
週に4.2 kg減量中
|