2020年 08月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.2 kg
これまでの減量分: 10.8 kg.
残り: 14.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 19日:
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741 kcal
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脂質: 24.07g | たんぱく質: 40.82g | 炭水化物: 92.33g.
朝食: Café. 昼食: Polenguinho Polenguinho Light, Tomates, Bimbo Rap10 Fit, Perdigão Peito de Peru Defumado, Espinafre. 夕食: Suco de Laranja Natural, Cebolas, Sadia Sobrecoxas de Frango, Espinafre, Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Purê de Batata. もっと...
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2821 kcal
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運動:
自転車（ふつう） - 時速21km - 1 時間 10 分, 休憩 - 12 時間 50 分, 睡眠 - 10 時間. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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