2020年 08月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.4 kg
これまでの減量分: 2.6 kg.
残り: 13.4 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 18日:
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1751 kcal
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脂質: 71.71g | たんぱく質: 84.01g | 炭水化物: 189.25g.
朝食: Maliny, Biedronka Płatki Owsiane Górskie, Borówka Amerykańska. 昼食: Helcom Pasta ze Słonecznika z Pomidorami i Curry, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną. 夕食: Pizza Hut Sałatka Cezar. 軽食/その他: Banan, Delikate Twarożek ze Śmietanką Grani, Fortuna Sok Pomidorowo Warzywny 100%, FruVita Jogurt Pitny 0%. もっと...
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2436 kcal
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運動:
自転車（ふつう） - 時速21km - 30 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間, デスクワーク - 10 時間. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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