2013年 07月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
134.0 kg
これまでの減量分: 15.7 kg.
残り: 47.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2013年 07月 21日:
|
798 kcal
|
脂質: 26.84g | たんぱく質: 103.11g | 炭水化物: 28.73g.
朝食: Publix Red Bell Pepper, Baby Spinach, Egg Beaters Egg Beaters - Original, Land O' Frost Canadian Bacon (3 slices per svg), Marketside Fresh Garden Salsa, Coffee, Coffee-Mate Sugar Free French Vanilla Powder Coffee Creamer, GNC Ultra Probiotic Complex 25, GNC Total Lean CLA Soft Chew, Optimum Nutrition Superior Amino 2222 Tabs , GNC Fish Oil 1000, Tyson Foods Chicken Breast Tenderloins. 昼食: Egg, Red Tomatoes, 5-Lettuce Mix, Bacon Pieces, Boneless Skinless Chicken Breast, Chicken Breast Tenderloins. 夕食: Broccoli Florets Valley Fresh3/4 Steamers, Cooked Asparagus (from Fresh), Boneless Skinless Chicken Breast, Garden-Fresh Salad without Croutons. もっと...
|
|
4155 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 53 分, 休憩 - 12 時間 7 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.9 kg減量中
|