2013年 07月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 10 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 07月 21日:
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1934 kcal
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脂質: 53.09g | たんぱく質: 61.80g | 炭水化物: 280.74g.
朝食: Bananen, AH Magere Melk, Danone Hüttenkäse, AH Snacktomaatjes, Hero Delight Aardbeien Jam, Albert Heijn Boulogne Broodjes. 昼食: AH Tiramisu. 夕食: Jumbo Magere Milde Kwark, AH Vastkokende Aardappelen. 軽食/その他: Ocean Spray Cranberry Classic, AH Frambozen, AH Blauwe Bessen, AH Aardbeien. もっと...
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2518 kcal
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運動:
座る - 3 時間, デスクワーク - 2 時間, ボートやカヌー - 2 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 30 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 25 分, 睡眠 - 11 時間, 休憩 - 5 分, 家事 - 4 時間. もっと...
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