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Já tentei várias vezes emagrecer,diversas dietas...mas agora é pra valer. Estou empenhada em.aprender mais sobre a cetogênica,pois já tentei algumas vezes e desisti...Me sinto motivada ao ver que tantas pessoas alcançaram ou estão alcançando seus objetivos. Também quero chegar lá, e dessa vez é pra valer.💪🏽🙏
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91.1 kg
これまでの減量分: 8.9 kg.
残り: 11.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 08月 8日:
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586 kcal
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脂質: 32.94g | たんぱく質: 54.39g | 炭水化物: 17.85g.
昼食: Palmito, Tomates Vermelhos, Alface, Torresmo, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 夕食: Alface, Damm Patê de Ricota Sabor Manjericão, Omelete, Sadia Presunto Cozido Fatiado, Sadia Mussarela. もっと...
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体重に変化ありません
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 コメント
@rudimila então vai minha sugestão... comece a seguir pessoas com os mesmos objetivos que o seu... cetogênica... isso te dá ânimo, te ajuda, incentiva e te dá idéias de pratos fáceis, baratos e práticos. ❤️ eu tb sou cetogênica
2020年 08月 8日 投稿者: sabrinaliz
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Sim...otima sugestão. Obrigada!!
2020年 08月 8日 投稿者: Rudimila
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Rudimila, concordo com a sabrinaliz!! E, se vc quer se dedicar mesmo, esqueça, pelo menos por enquanto, as receitinhas, frutas e açúcar!! 🥰
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No no livro Pense magro (Judith S. Beck) ela aconselha escolher duas dietas, para quando vc estiver cansada de uma, ter outra opção sem desistir do seu objetivo de emagrecer. Eu escolhi o planejamento alimentar e a dieta de contagem de calorias.
2020年 08月 10日 投稿者: thaud_22
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Tmj na cetogenica 🔥🙌🏽 😍mas eu acredito que todo segmento alimentar dá certo , desde que a vontade de mudar e força ao se frustrar esteja presente . Mudar é assim , tem altos e baixos , mas no final vale a pena 🎯.
2020年 08月 10日 投稿者: DeahFitness
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Com esta postura, vai conseguir sim!
2020年 08月 10日 投稿者: CarlosRock
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@deahfitness vc tem esse livro pra me passar??
2020年 08月 13日 投稿者: sabrinaliz
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@sabrinaliz , Amore eu não tenho 😕 acredita que não li ?
2020年 08月 13日 投稿者: DeahFitness
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Obrigada pelas dicas meninas!Amanhã eu compartilho com vcs o resultado dessa semana.
2020年 08月 13日 投稿者: Rudimila
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