|
Kakak Fs, aku boleh minta saran ngatasin Bb stuck gak? Udah gak paham lagi, sebulan ini stuck di 60. Katanya cheat day bisa ngatasin BB stuck tapi cheat day yg gimana ya?? Apa makan di atas kalori harian atau makan bebas tanpa mikirin persentase makro nutrien tapi tetap di jumlah kalori harian?
|
60 kg
これまでの減量分: 8 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 31日:
|
998 kcal
|
脂質: 43.74g | たんぱく質: 49.56g | 炭水化物: 102.60g.
朝食: Jambu Biji, Pisang, Kacang Tanah, Kraft Singles. 昼食: Telur, Daging Babi, Bayam. 軽食/その他: Garuda Chocolatos Wafer Roll, Richoco Rolls, Gery Saluut Malkist Coconut, Salak, Jeruk. もっと...
|
体重に変化ありません
|