sueg2hの日記, 2010年 11月 16日

2010年 11月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）

71.2 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 12.2 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2010年 11月 16日:

1802 kcal

脂質: 58.56g | たんぱく質: 59.90g | 炭水化物: 265.98g. 朝食: Vegetables and Rice Paper Roll with Meat and/or Shrimp, fat free nordica cottage cheese. 昼食: spring roll, cooked white rice, Kowloon Har Gow. 夕食: Pure Canola Oil, Asparagus, Corn Pasta (Gluten Free). 軽食/その他: crunchy granola bar chocolate. もっと...

2121 kcal

運動: Spinning - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 休憩 - 14 時間　 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に10.2 kg減量中


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