betsyhinerの日記, 2010年 11月 14日

Week 1 of Bridge to 10K FINISHED!!! Starting tomorrow i'm going to be adding in a bunch of core exercises :)

81.2 kg これまでの減量分: 7.7 kg.    残り: 13.2 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

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1388 kcal

脂質: 56.76g | たんぱく質: 51.36g | 炭水化物: 161.77g.   朝食: Honey Wheat Bagel, Plain Cream Cheese, fuji apple. 夕食: Chicken Nuggets, Sides Plus - Roasted Garlic, Olive Oil & Broccoli Rotini. 軽食/その他: 100 Calorie Packs Cocoa Roast Almonds (Emerald). もっと...

2786 kcal

運動: 座る - 9 時間, 走る（ジョギング） - 時速8km - 43 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 13 分, 休憩 - 6 時間 　 4 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...