2013年 07月 7日の計量結果(日記のエントリーがない日)
67.4 kg これまでの減量分: 4.8 kg.    残り: 2.4 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

1129 kcal 脂質: 40.66g | たんぱく質: 59.76g | 炭水化物: 129.14g.   朝食: cereais linha chocolate, Corn flakes pingo doce, leite meio gordo, café expresso. 昼食: Pingo Doce Gelado Menta e Chocolate, Tomates, Café Expresso, Sardinha Assada. 夕食: Pingo Doce Café Expresso Aromático, Bolachas Wafers de Chocolate, Pingo Doce Salame de Chocolate, Cerejas Doces, Arroz Branco (Médio, Cozido), Carne de Vaca do Lombo (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). もっと...
2286 kcal 運動: 座る - 3 時間, 休憩 - 8 時間, 睡眠 - 7 時間, 家事 - 3 時間, 立つ - 2 時間, ショッピング - 1 時間. もっと...
週に3.5 kg減量中

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